SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak redukować

  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    roznie bywa, dramatu nie ma (co to bedzie jak bede chciala redukowac), ale przewaznie rano jestem pelna energii, potem roznie- zalezy jak dzien wyglada, jak nie ma nic do roboty to sie nieraz zamulam i zaliczam spadki, no i na wieczor przewaznie spadek wypada... wysypiam sie, to jeden z moich priorytetow bo za tydzien pyknie 100 dzien w pracy non [...]

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-30 17:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cayek, Logan - powiem tak: podobnie jak insulina "blokuje johimibnję" tak samo insulina blokuje lipolizę wiec jedzenie węglowodanów 5 x dziennie na redukcji wydaje się bez sensu, a jednak można przy takiej diecie skutecznie redukować fat i schodzić do niskich pułapów bf-u. Podobnie jest z johą. Mozna ją przyjmować i redukować fat, co nie znaczy że [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-12 19:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] noc biore 30 mg. Zamierzam wnet zacząć redukować bo trenuje kolarstwo szosowe. Teraz celem bedzie dla mnie kondycja, wytrzymałość, spadek tkanki tluszczowej. Zastanawiam sie jakie połączenie zastosować. Czy odstawić mk677 juz i wejść na GW ostaryna lub yoszka czy jeszcze pociągnąć ten jeden miesiąc na mk677 tak by wyszło równe 3(mimo ze waga juz [...]

    Odpowiedzi: 19130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-08 20:17:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Czyli rozumiem ,że nabieranie masy mięsniowej bedzie przebiegało powolniej,natomiast redukcja bedzię mu ładnie wchodzić? Jeszcze pytanie jak tu dobrać trening w sensie obciązenia ,regeneracja postaramy sie 8-10 h snu. Trening w weekendy + 2-3 x w tygodniu :) Własnie jak to pogodzić tak żeby nie przetrenować CUN . To pytanie do wróżki, ja nie znam [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 18:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W błoto to potem idą miesiące treningu, poświęconego na redukcję tego co "nabyłeś" zalewając się jak świnka i robiąc "mega masę". Lepiej zbudować 3 kg jakościowo, niż 8 syfu - z którego będziesz musiał i tak zrzucić wiele kg... aby jakoś wyglądać. Zrób jak chcesz, może kiedyś przyznasz mi rację. 90% populacji pakerów powinno od dawien dawna się [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-21 22:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cardio redukować. Wszystko w diecie siedzi. Ja tam nie mam czasu na cardio, zresztą znacznie mniej wymęczony jestem na redukcji bez cardio. Zresztą ważne jest też co robisz, jak pracujesz. Jak siedzisz za biurkiem to cardio wskazane. Jak pracujesz fizycznie to może być całkiem zbędne Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-07-28 19:46:13 CUN [...]

    Odpowiedzi: 19130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-28 20:40:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] profilaktycznie i wzmacnia możliwości obronne organizmu przed atakiem drobnoustrojów czy pasożytów. Wykazano, że czosnek ma aktywne działanie przeciwko bakteriom ze szczepów jak: Escherichia, Aeromonas, Citrobacter,Salmonella, Klebsiella, Proteus, Staphylococcus, Streptococcus, Shigella, Listeria czy Bacillus i Clostridium. Wiele z nich wiąże się [...]

    Odpowiedzi: 19130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-05 20:14:03 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Adam, takie pytanie ode mnie dotyczące ogólnego podejścia do redukcji. Jak do tego podejść? Jak zejść z tej masy, żeby ta redukcja przebiegała naprawdę po mojej myśli? Masz jakieś złote rady? Zawsze się łapię na tym, że uwalę tych kalorii, potem dorzucę cardio, bo mi tydzień czy dwa waga nie schodzi. Potem po kilku miesiącach się okazuję, że fatu [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 12:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ktos masuje przykladowo na 3500kcal a jego zapotrzebowanie to 3000kcal to jaki sens ma obciecie w pierwszym tygodniu 200-300kcal skoro nadal będziemy na plusie kalorycznym i podobno co by sie nie dzialo fat sie nie spali na plusie tak samo jak nie odłoży na minusie. W przypadku cardio/hiit też wydaje mi się, że tak to działa. Zaczynamy [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 16:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podciągać ewidentnie już tkanka tłuszczowa. Redukcji nie chcemy robić tylko budować dalej mięśnie. Jak rozplanować długotrwałą masę, o tak finalnie brzmiałoby to ;d. Np. jak Borecki robi teraz 2-3 lata przerwy na dobudowanie mięcha. Jak to teoretycznie powinno wyglądać ? Dochodzimy do pewnego pułapu kalorii i trzymamy go ? Nie zwiększamy, nie [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 16:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i bez cardio redukować. Wszystko w diecie siedzi. Ja tam nie mam czasu na cardio, zresztą znacznie mniej wymęczony jestem na redukcji bez cardio. Zresztą ważne jest też co robisz, jak pracujesz. Jak siedzisz za biurkiem to cardio wskazane. Jak pracujesz fizycznie to może być całkiem zbędne Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-07-28 19:46:13

    Odpowiedzi: 19130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-28 19:44:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] cardio redukować. Wszystko w diecie siedzi. Ja tam nie mam czasu na cardio, zresztą znacznie mniej wymęczony jestem na redukcji bez cardio. Zresztą ważne jest też co robisz, jak pracujesz. Jak siedzisz za biurkiem to cardio wskazane. Jak pracujesz fizycznie to może być całkiem zbędne Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-07-28 19:46:13 CUN [...]

    Odpowiedzi: 19130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-28 20:38:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] noc biore 30 mg. Zamierzam wnet zacząć redukować bo trenuje kolarstwo szosowe. Teraz celem bedzie dla mnie kondycja, wytrzymałość, spadek tkanki tluszczowej. Zastanawiam sie jakie połączenie zastosować. Czy odstawić mk677 juz i wejść na GW ostaryna lub yoszka czy jeszcze pociągnąć ten jeden miesiąc na mk677 tak by wyszło równe 3(mimo ze waga juz [...]

    Odpowiedzi: 19130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-08 13:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To są podstawy, nie wiem jak z Mk, ale grelina po zadokowaniu do receptora utrudnia wypływ wkt z komórek, Mk jako agonista receptora greliny prawdopodobnie będzie robić to samo. Keto i sport, zacytuję Tadeusza Sowinskiego, chęć zaadoptowania organizmu do większego wykorzystywania kwasów tłuszczowych w trakcie wysiłków beztlenowych, gdzie głównym [...]

    Odpowiedzi: 19130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-24 18:50:20 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wrzucając co nieco do puszek ! JESTEM SZCZĘŚLIWA ponieważ udało mi się razem z mężem wylicytować ZŁOTĄ KARTĘ PRE- PAID PLAY. Pół dnia siedzenia przed tv/pod tel na zmianę - jak na szpilkach %-)8-) BYŁO WARTO ! Mieliśmy iść do kina wieczorem no ale... Licytacja wygrała. Zamiast popcornu karmelowego wpadła jako 'nagroda' mała milka oreo }:-( [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 00:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    A u kabo jak z bieganiem ? %-) Zaraz będzie chciał redukować więc takie czelendż mu się pięknie wkomponuje:) prędzej dział zmienię jak w 35+ już wszyscy biegać zaczną niż sam pobiegnę ;-) Ajazy idziesz ze mną czy zostajesz %-)

    Odpowiedzi: 14280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-01 17:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    A jednak. Znalazłam, że na HIIT gluty też reagują}:-( "Zdecydowanie optymalnym rozwiązaniem jest skorzystanie z treningów interwałowych o wysokiej intensywności (HIIT) jako uzupełnienie aktywności fizycznej na przestrzeni tygodnia. Tutaj ponownie widzimy nieścisłość pomiędzy wiedzą oferowaną przez większość podręczników a realiami w ramach [...]

    Odpowiedzi: 14280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-03 13:41:03 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Ruski - super ze żyjesz:) nowy rok - nowy czołg?? Jaki tam nowy, dokładnie taki sam jak rok, dwa i trzy wstecz :-) Znowu trzeba redukować do wakacji, żeby na koniec roku wyjść na 0 %-) %-) byś się lepiej pochwalił jak tam GPS w zegarku się sprawuje :-D najlepiej u siebie w dzienniku ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-07 22:16:35

    Odpowiedzi: 14280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-07 22:15:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    29.05.2024 dzień rozrywki kulturalnej:) Wieczorem siłki nie zmieściliśmy bo się ukulturalnialiśmy. Był Maciek Stuhr ze stand upem - i tak jak nie lubię stand upów tak ten był świetny! Polecam. 30.05.2024 DT Fajna siłka w południe. Ciepło było, ale ludzi mniej i dało się na spokojnie, bez pospiechu zrobić cały trenio. ajazy - jak mam mieć średnio [...]

    Odpowiedzi: 14280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-05-30 17:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja mam takie pytanie do Ciebie. Od września do końca grudnia masowałem, jako, że był to trochę okres zamotany ( sesja, praca inż itp) średnio ogarniałem żarło, przed świętami zauważyłem, że już mnie podlewa a progres znikomy więc postanowiłem wrzucić na 4 tyg mini redu. 170cm wzrost, 77~ waga Masę zakończyłem na 150/360/70. Mini wycinkę [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 15:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)